洗头是我们维护头皮健康的主要措施，有关统计数据显示，大部分中国人每周洗头次数约为2～3次。很多人在日常生活中发现，明明已经很勤快洗头了，还是会出现头皮瘙痒、头屑、沐鸣2注册平台出油、掉发、干枯等症状。

首先，洗头，选对洗发水很关键。洗发水好不好用，就要看洗发水的成分。

举个例子。说到去油、治头痒、去头屑，很多专业的医生推荐茶麸洗发水。近日，阿道夫茶麸洗发水就在小红书上被众多知名医生博主推荐，他们通过分析各项成分和功效，证实茶麸洗发水对解决上述头皮头发问题的有效性。

上海三甲医院医生、海军军医大学临床医学硕士、丁香医生科普作者、科研护肤蒋老师，他发在小红书平台上的科普视频介绍，茶麸是一种绿色纯天然的成分，富含天然茶油、茶多酚、多糖、茶皂素等营养物质，营养特别丰富，有一定的去油去屑止痒作用。茶麸还具有一定的抑菌效果，能够有效地抑制头皮上异常增殖的马拉色菌，从而维持头皮微生态的健康平衡。“这个洗发水很适合受损发质，特别是发丝干枯毛躁，以及头皮有头屑、头油问题的，效果会比较好。”

毕业于上海交通大学医学院，在上海第九人民医院任职的林医生也在她发在小红书中的科普视频指出：“茶麸是一种绿色、天然的天然洗涤臻品。在李时珍的《本草纲目》中有记载‘茶籽，除油腻’。古人也在古书中记载了，用茶麸熬制的茶麸水，可以清洁身体和头发。”

林医生科普：茶麸可以去屑去油

如此这样一款在成分上被古籍和权威医生都验证过的，可以有效解决头油、沐鸣2官网头屑、扁塌等发质问题的产品，口碑怎么样呢？事实上，许多用过阿道夫茶麸洗发水的消费者，认为这款产品很安全，能有效去屑、止痒、去油，使发质蓬松。

针对个别消费者提出的长期使用一款洗发水是否有效的顾虑，蒋老师表示，每个人头皮状态和发质不同，或者头皮比较敏感，耐受度也会不同。“这就和我们选护肤品一样，也有不耐受或者敏感的风险。”

选对洗发水后，如何更好地保持效果，拥有最好的洗护体验？

蒋老师认为，需要掌握科学的洗发护发方法。他说，长期使用同一种功效的洗发水，容易导致头皮头发问题，最好是以周或月为单位，将不同功效的洗发水交替使用，能达到最好的洗护体验。沐鸣2官网

蒋老师还分析道：“每种洗发水都有阳离子调理剂，这个是会沉积到头发上的，光用一种洗发水，容易造成单独几种调理剂的持续的累积，时间久了会对敏感性头皮产生刺激，从而就有头屑头痒等问题。另外，我们头皮出油的情况，一年四季，甚至是一周之内，都是会变化的，你们肯定也发现了，有的时候头发很油，有的时候就还好。而同一种洗发水的成分、去油去屑的功效，都是固定的，效果也是固定的。所以，我们自身的头皮情况也对所产生的头皮问题有影响。”

因此，要减少头皮头油头屑问题，不仅要选对洗发水，还要根据季节和头皮状况，选择不同功效的洗发水，科学护理头皮头发。

另外，针对有的消费者对洗发水中月桂醇聚醚硫酸酯钠、月桂醇硫酸酯铵、硅油等成分的担心，蒋老师表示，两者在洗发水中是很经典的搭配，基本上不会对头皮头发有刺激。大家也不必把硅油妖魔化，受损发质用点硅油反而比较好，因为硅油能够让头发更顺滑，对头发也没有损伤，更谈不上残留。